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Agustina Fontana · Coaching somático y yoga

Sabés qué necesitás. Pero cuando llega el momento, volvés a responder como siempre.

Coaching somático para acompañarte a reconocer qué sucede en tu cuerpo, explorar nuevas posibilidades y empezar a llevarlas a tus decisiones, vínculos y vida cotidiana.

El punto de partida

Querés hacer algo diferente, pero en el momento real volvés a lo conocido.

Quizás ya entendiste el patrón, lo hablaste, lo escribiste o intentaste cambiarlo. Sin embargo, cuando llega el momento real, tu cuerpo responde desde algo conocido.

  • Por fuera seguís funcionando y cumpliendo; por dentro te sentís desconectada de lo que querés, necesitás o disfrutás.
  • Decís que sí para no incomodar y después te quedás agotada o enojada con vos misma.
  • En una conversación incómoda, tu cuerpo se acelera, se tensa o se cierra y no lográs decir lo que querías.
  • Tenés tiempo para descansar, pero aparece culpa y terminás buscando algo más que resolver.
  • Cuando finalmente frenás, tu cabeza sigue repasando pendientes, conversaciones y todo lo que podría pasar después.
  • Querés disfrutar lo que está pasando, pero seguís pensando en lo próximo.
  • Tenés que tomar una decisión importante y seguís postergándola.
  • Una etapa terminó y todavía te cuesta encontrar cómo vivir la siguiente.
  • Comprendés lo que te pasa, pero todavía no encontrás cómo vivirlo de una manera diferente.

Más allá de entenderlo.

Cuando una situación se repite, no solamente queda pendiente una conversación, una decisión o un límite.

También puede aparecer frustración o hacerte dudar de tu capacidad para responder de otra manera.

Quizás te prometés que la próxima vez va a ser diferente. Pero cuando llega el momento aparecen el miedo, la tensión, el impulso de ceder, callarte o postergar, y terminás recurriendo a una respuesta conocida.

No necesariamente te falta claridad o voluntad. Podés saber qué querés hacer y, aun así, necesitar apoyo, práctica y tiempo para que otra posibilidad esté más disponible en la situación real.

En el coaching somático exploramos justamente ese momento: qué sucede en tu cuerpo, qué necesitás y qué nuevas respuestas podés empezar a practicar para llevarlas, poco a poco, a tu vida cotidiana.

Conocer los acompañamientos →

OTRAS POSIBILIDADES

¿Qué podrías empezar a vivir de otra manera?

Un proceso con continuidad puede darte tiempo para reconocer lo que se repite, practicar otras posibilidades y llevarlas a situaciones reales de tu vida.

  • Reconocer lo que necesitás antes de llegar al agotamiento, la irritación o el desborde.
  • Sostener tus límites con mayor claridad, incluso cuando aparece culpa o miedo a incomodar.
  • Confiar más en tus decisiones y mantenerte cerca de lo que es importante para vos mientras atravesás la incertidumbre.
  • Recuperar tu voz en los vínculos y expresar lo que sentís, necesitás o deseás sin dejarte siempre para después.
  • Construir una relación más amable con el descanso, el disfrute y tus propios ritmos.
  • Atravesar cambios y nuevas etapas con más recursos, apoyo y capacidad para orientarte.
  • Reconocer las respuestas que se repiten en tu cuerpo y practicar otras posibilidades para que puedan estar más disponibles en tu vida cotidiana.

¿Qué es el coaching somático?

Una conversación que también incluye al cuerpo.

El coaching somático es un enfoque de acompañamiento que integra la conversación, la experiencia corporal y la práctica. Parte de una mirada integral de la persona: pensamientos, emociones, sensaciones, impulsos, postura, respiración, movimiento, voz, historia y contexto participan en la manera en que percibimos, elegimos y nos relacionamos.

A lo largo del proceso prestamos atención a cómo se organiza una respuesta en el presente. Esto permite reconocer formas habituales de actuar, identificar los recursos y apoyos disponibles y explorar corporalmente nuevas posibilidades de expresión, movimiento y elección.

La práctica es una parte fundamental. Nos permite experimentar esas posibilidades, ajustarlas y repetirlas para que no permanezcan solamente como algo que comprendemos, sino que puedan estar más disponibles cuando las necesitamos en la vida cotidiana.

El propósito del coaching somático es ampliar nuestra capacidad de agencia: escucharnos con mayor profundidad, reconocer qué necesitamos y elegir cómo queremos responder. El cuerpo no se interpreta como una autoridad aislada ni como algo que debemos corregir. Su información se integra con nuestros deseos, pensamientos, límites, decisiones y con la realidad que nos rodea.

Leer las preguntas frecuentes

El recorrido

Escuchar. Elegir. Habitar.

No son pasos rígidos ni una receta. Son tres movimientos que pueden aparecer una y otra vez mientras construís una relación más honesta con tu experiencia.

01

Escuchar

Reconocer qué sucede en tu
cuerpo, qué necesita atención y
qué respuestas aparecen cuando
enfrentás esa situación.

02

Elegir

Explorar posibilidades diferentes a
la respuesta automática,
respetando tus límites y tu
capacidad disponible.

03

Habitar

Practicar esas posibilidades en
situaciones concretas para que
puedan empezar a formar parte de
tu vida.

FORMAS DE EMPEZAR

Un acompañamiento a tu medida.

SESIÓN INDIVIDUAL

Brújula Corporal

Para una situación puntual que hoy necesita atención.

Brújula puede ser para vos si necesitás explorar una decisión, un límite, una conversación, un cambio o una situación específica y querés encontrar un primer paso posible.

QUIERO EXPLORAR ESTA SITUACIÓN →

PROCESO · 6 ENCUENTROS

Territorio Vivo

Para algo que se repite o que querés empezar a vivir de otra manera.

Territorio Vivo puede ser para vos si querés transformar una respuesta habitual o desarrollar algo que hoy necesitás hacer, expresar o sostener, con la continuidad de seis sesiones.

QUIERO EMPEZAR ESTE PROCESO →
Retrato de Agus

Hola, soy Agus

Mi recorrido siempre estuvo atravesado por el cuerpo, el movimiento y la búsqueda de una vida con sentido.

Soy coach somática e instructora de yoga. Mi trabajo integra conversación, escucha corporal, presencia y movimiento para acompañar procesos que puedan no solo comprenderse, sino también sentirse y llevarse a la vida cotidiana.

Conocer mi historia

Testimonios

Experiencias compartidas
después de las sesiones.

Trabajamos desde lo corporal, canalizando el sentir y yendo de la mente al cuerpo. Antes del cuarto encuentro ya había empezado a notar cómo la temática que elegimos se movía y desbloqueaba psicológica, corporal y cognitivamente. Sus sesiones fueron enriquecedoras para mi alma.

Territorio Vivo · Proceso de seis sesiones

Tus clases siempre fueron el mimo que necesitaba mi cuerpo y el viaje a la presencia que quería para mi ser. Siempre agradecida.

Clases de yoga

Muchas gracias, Agus. Me has ayudado a conectar con mi seguridad para poder disfrutar de lo que viene, verlo con otros ojos y desde el soltar. Me viene ahora otro insight de la sesión: conectar más con mi autenticidad y no con el yo constreñido en el que a veces trato de encajar. Esto se siente tan expansivo.

Brújula Corporal · Sesión individual

La sesión con Agus fue muy bonita. Me encantó sentirme enseguida cómoda y percibir un espacio seguro para poder expresar mis necesidades. Me gustó el ritmo, muy respetuoso, y también su capacidad para percibir mis necesidades corporales y darles espacio. La práctica fue fluida y tranquila. La sugerencia de practicar el empuje contra la pared me permitió sentir cómo pasé de una fase de activación a una de mayor centralización y ligereza. Muy agradecida por este espacio de amor.

Brújula Corporal · Sesión individual

El proceso de coaching somático con Agus ha sido absolutamente transformador. Su forma de acompañarme —amorosa, presente y atenta— hizo que recorriera de su mano un camino que, al principio, me daba muchísimo miedo. Tiene una manera muy especial de guiar con sus preguntas hacia nuevas respuestas y de proponer ejercicios que me ayudaron a conectar con mi cuerpo y con mi sistema nervioso. Gracias a eso, he ido ganando confianza, sintiéndome más fuerte y reconociendo que tengo recursos. En solo seis sesiones he avanzado muchísimo, dando pasos que no creía posibles para mí. He aprendido a poner límites, a reconocer mi valor, a sentirme empoderada y a afrontar situaciones que antes me sobrepasaban. Además, me llevo una escucha profunda hacia mí misma, herramientas de regulación y la certeza de que puedo volver a sostenerme en momentos difíciles.

Territorio Vivo · Proceso de seis sesiones

Estuve realizando varias sesiones de coaching somático con Agus y fue una experiencia muy buena e interesante. Era la primera vez que hacía coaching, algo que siempre quise, y de pronto surgió en mi vida. Las sesiones con ella fueron muy movilizadoras, habilitadoras y potentes. No sabía muy bien de qué se trataban estos encuentros y ella transmitió tranquilidad y comodidad para que surgiera todo lo que tenía que salir. Su guía clara, seria, comprometida y, a la vez, cálida hizo que se habilitara en mí eso que debía salir en ese preciso momento. Sus preguntas clave y mi entrega genuina, confiando en ella, en su profesionalismo y en el espacio sereno y bello, nos permitieron disponernos en conexión.

Territorio Vivo · Proceso de seis sesiones

Cartas de Cuerpo Vivo

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Un próximo paso posible

No necesitás tener todo claro para empezar a escuchar lo que está pasando.